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你知道吗?甜食吃多了易长痘

导读 : 甜食吃多了易长痘中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长周春凌冰激凌、糕点、巧克力……这些食物让不少人尤其女性朋友“欲罢不能”。殊不知,大快朵颐的同时,甜食也会...


  甜食Ⅲ吃多了※易长๑痘

  中国♦老年医学学会营养与食品安全分会副会长 ⊙周春凌

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  冰激凌、糕↹点、巧‥克力……这些食物让不Ⅸ少·人尤其女性朋友“欲罢不能”。殊不知,大快朵颐的同时┓,甜食也会让你更容易长痘。

  痘痘学名Я痤疮,目前有非常ω明确ō的℉证据显示,高血糖负荷饮食会加剧痤疮〨,※其机理可能是雄性激素水╤平与血糖水平呈正相关,皮脂分泌卍又受雄性激素┊┋调控所├致。此外,糖类进入体内后,Δ会改╞变表面脂类成分,促进ψ皮脂的产生,食用ㄨ甜食越▷多,皮脂腺分泌∶就越旺盛,从而导致◥皮脂腺中的厌۞氧痤疮杆菌过度繁殖,并排泄出过△多的脂肪∕酸。脂肪酸附着于毛§۩..孔内◁壁,不易脱Θ落,并因其“异物〖”属性遭到人体免疫系统的围攻,从⿴而长出痤疮,或导致原有的痤┚疮加重。①糖类在人体内代÷谢时需要B☞族∮维生素。糖类食物摄入多了,B族维|︴()〔〕生素大量消耗,℡从而成为痤疮加重的因素之一。

  因此,长※痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃∥太多了,如果是,应该减少食用。可以适当吃一些富┌含B族维生素的食物,如乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉и等。B族维生素α促进皮脂新陈代谢,有助于皮肤保⇔持湿润光滑。


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