傷害腎臟的六種習慣，你都有幾條？

“醫(yī)生，我血尿怎么辦，年輕時由于工作原因經(jīng)常久坐，經(jīng)常憋尿，現(xiàn)在晚上會被夜尿憋醒。”3月8日，在南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院舉辦的“關愛腎臟 關愛女性”義診活動現(xiàn)場，一位女士正在咨詢腎病科聶曉莉主任。

聶曉莉主任介紹，腎主藏精，腎中精氣為生命之源，人體生長、發(fā)育、衰老以及免疫力、抗病力的強弱與腎中精氣盛衰密切相關。

早起浮腫？夜尿增多？血尿？到底哪些癥狀才是我們腎的抗議？3月9日第18個世界腎臟日來臨之際，腎病科聶曉莉主任帶大家正確認識腎臟。

腎臟，由100多萬個腎單位組成。每個腎單位包括腎小球、腎小囊和腎小管三個部分，腎小球和腎小囊組成腎小體。

腎臟的功能

腎臟的主要功能是清除多余的水分，過濾血液，排除代謝廢物，形成尿液排除體外。腎臟每小時要將全身血液過濾12到15遍，每天要完成的總濾液量達到150到180升，心臟每跳動一次，就會有大約20%-25%的血液被輸送到腎臟，經(jīng)過過濾、再吸收、再濃縮轉(zhuǎn)化為尿液被排出體外。

腎臟的故障預警

浮腫：身體浮腫是腎臟病的常見癥狀之一。不同患者的浮腫現(xiàn)象或輕或重，輕者可能會在早晨出現(xiàn)臉頰、眼部的浮腫，重者可能會出現(xiàn)全身浮腫現(xiàn)象。

血尿、蛋白尿（泡沫尿）：蛋白尿是指尿化驗中尿蛋白陽性。患者尿中常見泡沫增多，以較小的泡沫為主，久久不能散去，提示患者尿中有蛋白。

高血壓：高血壓會造成腎損傷，導致高血壓腎病，即原發(fā)性高血壓引起的腎臟結(jié)構(gòu)和功能損害。

血肌酐升高：血肌酐是檢驗腎功能的一個指標，它的升高就意味著腎臟已經(jīng)受到了嚴重的損傷。

食欲不振：若患了腎病，體內(nèi)毒素排泄不暢，也會出現(xiàn)食欲不振的情況。

貧血：貧血的程度常與腎功能減退的程度相關。

傷害腎臟的不良生活習慣

1、飲食太咸：飲食太咸帶來的水鈉潴留和高血壓會導致腎小球處于“三高”（高壓力、高灌注和高濾過）狀態(tài)，從而加重腎臟的負擔。

2、亂用藥物：藥物通過腎臟排泄，用藥種類太多、劑量過大就會對腎臟造成損害，導致腎臟出現(xiàn)故障。

3、暴飲暴食：暴飲暴食會使人體攝入過多甜膩和油膩的食物，加重腎臟的負擔，還會引發(fā)肥胖。肥胖患者是糖尿病高發(fā)人群，其中又有約四成糖尿病患者并發(fā)糖尿病腎病。另外大量吃海鮮有時會導致急性腎損傷。

4、亂用利尿劑：不適當使用利尿劑可能會引起體內(nèi)容量不足，導致腎臟體內(nèi)缺血，從而出現(xiàn)腎功能受損。如果利尿劑使用過量，還會造成腎臟遠曲小管的損傷，也會出現(xiàn)腎功能異常。

5、不控制基礎疾病：高血壓和糖尿病等基礎疾病會導致高血壓腎損害和糖尿病腎病。

6、熬夜：熬夜可以引起人體代謝功能紊亂，脂質(zhì)代謝紊亂等。會造成腎小球硬化，引起腎臟損害或腎臟損害進一步加重，嚴重者可以出現(xiàn)腎臟功能衰竭。

小建議

關愛腎臟，關愛自己，腎病科聶曉莉主任建議

1、每年至少定期做一次腎臟檢查。

2、常規(guī)尿檢最好每年至少1次，而老年人最好每年1次全面體檢。

3、已有糖尿病、高血壓等腎臟病的高危患者，應定期每3～6個月檢測。

4、1次尿常規(guī)或尿白蛋白排泄率；并進行腎功能、腎臟影像學檢查。

5、早發(fā)現(xiàn)、早治療，不要到了透析或移植的地步才追悔莫及。

6、多喝水、少熬夜、低鹽飲食，少吃動物內(nèi)臟、合理運動、保持血壓血糖穩(wěn)定。7。拒絕憋尿。