一般富有蛋白質的食物都含有賴氨酸,如肉類、乳制品和豆類。詳細 »

您好，賴氨酸是蛋白質的組成成分，一般上富有蛋白質的食物都含有賴氨酸，如肉類、乳制品和豆類。然而，谷類食品或花生并不含有現成的、人體需要的賴氨酸。 此外，山藥...詳細 »

您好，賴氨酸是蛋白質的組成成分，一般上富有蛋白質的食物都含有賴氨酸，如肉類、乳制品和豆類。然而，谷類食品或花生并不含有現成的、人體需要的賴氨酸。 此外，山藥...詳細 »

你好，含L-賴氨酸的食物有山藥、銀杏、大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子和深海魚。賴氨酸對于骨骼疏松癥具有預防和治療的作用，可增強免疫能力。詳細 »

一般富有蛋白質的食物都含有賴氨酸，如肉類、乳制品和豆類。 黃豆、山藥、銀杏、大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子，含的賴氨酸比較多。詳細 »

一般上富有蛋白質的食物都含有賴氨酸，如肉類、禽、蛋、奶，魚、蝦、貝類、乳制品和豆類、黑芝麻等。需要注意的是谷類食品或花生并不含有現成的、人體需要的賴氨酸。適...詳細 »

平時多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。詳細 »

賴氨酸為堿性必需氨基酸.由于谷物食品中的賴氨酸含量甚低,且在加工過程中易被破壞而缺乏,故稱為第一限制性氨基酸.　　賴氨酸可以調節人體代謝平衡.賴氨酸為合成肉...詳細 »

賴氨酸是人體必需氨基酸之一，能促進人體發育、增強免疫功能，并有提高中樞神經組織功能的作用。賴氨酸為堿性必需氨基酸。由于谷物食品中的賴氨酸含量甚低，且在加工過...詳細 »

沒聽說啊，缺鈣的話可以適當補鈣的，平時注意營養多樣化，多曬曬太陽，可以多做一些跳躍的運動，一般跟遺傳也有關系的。詳細 »