一個就是飲食上，我們認(rèn)為就是盡量少吃菠菜、豆類的東西，少吃，當(dāng)然也不是不能吃。確實(shí)有些人做過一些統(tǒng)計(jì)，菠菜吃進(jìn)體內(nèi)慢慢代謝后容易長石頭。第二就是盡量避免泌尿系感染。第三就是一旦有了石頭，不要等它長得大了，而應(yīng)該及時治療。治療石頭有一個方法叫做“總攻療法”，什么叫“總攻療法”呢，就是確信身體里有小石頭，然后用排尿，中醫(yī)來講就是金錢草類藥物的利尿，多喝水；另一方就是運(yùn)動，跑步、最好是跳繩，等石頭沖出來。吃利尿藥，多喝水，運(yùn)動跳繩，跳舞等等，石頭就排除來了，復(fù)發(fā)也是這樣做。所以一般來講，有石頭的家庭或者病人，通過治療排出來了，也要注意形成石頭的原因，多點(diǎn)活動，多喝水，防止泌尿系感染，到一定時間還要復(fù)查，要積極配合治療，要長期跟蹤。不要認(rèn)為治療了就好了，后來又復(fù)發(fā)也不知道。

你好，生活中預(yù)防泌尿系結(jié)石，大量飲水每日尿量保持在3000ml以上，這對預(yù)防任何類型的結(jié)石病人都是最重要的措施。調(diào)節(jié)飲食，結(jié)石病患者的飲食原則：強(qiáng)調(diào)均衡飲食，避免偏食。根據(jù)結(jié)石的成分、代謝狀態(tài)等調(diào)節(jié)食物構(gòu)成。高鈣攝入者應(yīng)減少含鈣食物，如：牛奶、奶制品、豆制品、巧克力、堅(jiān)果類食品。草酸鹽結(jié)石的病人應(yīng)該限制濃茶、菠菜、番茄、蘆筍、花生等攝入。