老是感覺(jué)口干，可能是生理性因素，如飲水不足、飲食過(guò)咸；也可能是病理性原因，如糖尿病、干燥綜合征、尿崩癥、甲亢等。還可能與服用某些藥物、環(huán)境干燥有關(guān)。 1. 飲水習(xí)慣：保證充足的水分?jǐn)z入，每天至少 1500 - 2000 毫升，不要等到口渴才喝水。 2. 飲食調(diào)整：減少高鹽、辛辣食物的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。 3. 環(huán)境改善：使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，避免長(zhǎng)時(shí)間處于干燥環(huán)境。 4. 藥物注意：某些藥物可能導(dǎo)致口干，如抗組胺藥、抗抑郁藥等，如有疑慮，咨詢醫(yī)生是否可調(diào)整用藥。 5. 疾病排查：如果口干持續(xù)不緩解或伴有多飲、多尿、體重減輕等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查糖尿病等疾病。 6. 口腔護(hù)理：保持口腔清潔，早晚刷牙，飯后漱口。 總之，口干可能由多種原因引起，通過(guò)改善生活習(xí)慣和環(huán)境，必要時(shí)就醫(yī)檢查，多數(shù)情況下能有效緩解口干癥狀。