21 歲女生睡覺磨牙缺鈣，吃什么鈣片好
2024-10-28 10:14
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你好 我是一名女生，21歲，完上睡覺老磨牙說是身體缺鈣，要吃什么鈣片好呢，因為我對牛奶過敏，吃不下雞蛋。所以有什么鈣片好補補鈣
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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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21 歲女生因睡覺磨牙被認為缺鈣，且對牛奶、雞蛋過敏。可選擇的鈣片有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。同時，還需了解磨牙原因、補鈣注意事項等。 1. 碳酸鈣：含鈣量高，價格相對較低，但可能引起胃腸道不適。 2. 葡萄糖酸鈣：口感較好，易于吸收，適合胃腸功能較弱者。 3. 乳酸鈣：吸收效果不錯，副作用較小。 4. 除了選擇合適的鈣片，日常飲食也很重要。多吃豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物。 5. 適當曬太陽，有助于維生素 D 的合成，促進鈣的吸收。 6. 適量運動，能增強體質，也有利于鈣的利用。 總之，補鈣是一個長期的過程，選擇適合自己的鈣片，并結合良好的生活習慣，才能更好地改善缺鈣狀況。如果磨牙癥狀持續不緩解，建議及時就醫，查明是否有其他原因。
2024-10-28 15:43
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