運動損傷是指在體育運動或日常活動中，由于身體過度使用、錯誤動作、外力沖擊等原因，導致身體組織和器官受到的損傷，包括肌肉拉傷、韌帶扭傷、關節脫位、骨折、軟骨損傷等。 1.肌肉拉傷：肌肉在急劇收縮或過度牽拉時造成的損傷，表現為疼痛、腫脹、肌肉痙攣等。 2.韌帶扭傷：關節韌帶過度拉伸或撕裂，常見于踝關節、膝關節等，癥狀有局部疼痛、腫脹、活動受限。 3.關節脫位：關節面失去正常的對合關系，多因暴力作用所致，會有關節畸形、疼痛和活動障礙。 4.骨折：骨頭的完整性或連續性中斷，受傷部位疼痛劇烈、腫脹、出現畸形。 5.軟骨損傷：運動中軟骨受到磨損、撞擊等，引起疼痛、腫脹，影響關節活動。 運動損傷的發生較為常見，預防運動損傷需要做好熱身準備，掌握正確的運動姿勢和技巧，避免過度運動。一旦發生損傷，應及時休息、冰敷、包扎、抬高患肢，并盡快就醫診斷和治療。