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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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運動損傷是指在體育運動或鍛煉過程中發生的身體組織損傷，其發生原因多樣，包括運動準備不足、運動強度過大、運動姿勢不正確、運動場地不佳、身體疲勞等。 1. 運動準備不足：運動前未充分熱身，肌肉和關節未適應運動狀態，容易導致損傷。 2. 運動強度過大：超出身體承受能力，肌肉、韌帶等過度拉伸或疲勞，增加損傷風險。 3. 運動姿勢不正確：錯誤的姿勢會使關節受力不均，肌肉發力不當，引發損傷。 4. 運動場地不佳：地面不平、過硬或過滑，都可能導致意外摔倒或扭傷。 5. 身體疲勞：身體在疲勞狀態下運動，反應能力和協調性下降，易發生損傷。 總之，預防運動損傷需要充分做好準備活動，合理控制運動強度和時間，保持正確的姿勢，選擇合適的場地，并在身體狀態良好時進行運動。若不幸發生運動損傷，應及時就醫治療。
2024-10-29 18:22
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