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如何有效預防水中毒？

2018-07-19 16:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：水中毒

問題：

如何有效預防水中毒？

回答1
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劉杰主任醫師

廣州醫科大學附屬第一醫院

三級甲等

呼吸與危重癥醫學科

預防水中毒，需注意合理飲水、適當運動、規律作息、調整飲食、監測身體狀況等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.合理飲水：根據自身需求和活動量，適量飲水，避免短時間內大量飲水。
2.適當運動：促進新陳代謝和水分排出，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于維持身體正常代謝。
4.調整飲食：減少高鹽食物攝入，避免加重腎臟負擔。
5.監測身體狀況：關注體重變化、有無水腫等，如有異常及時就醫。
總之，預防水中毒要從生活的多方面入手，養成良好習慣，關注身體變化。
2018-08-12 09:56

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