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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馬烈 副主任醫(yī)師
東莞康華醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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血瘀型失眠患者日常要注意情緒、飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、環(huán)境等。 1.情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 2.飲食：少吃辛辣、油膩食物，多吃活血化瘀的食物，如山楂、桃仁等。 3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳等，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 5.環(huán)境：營造安靜、舒適、溫暖的睡眠環(huán)境。 血瘀型失眠患者注意上述方面，有助于改善睡眠狀況。但如果失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-27 03:30
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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