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回答1
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梁潤彩 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
產科
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預防失眠可適當食用一些水果，如香蕉、蘋果、葡萄、獼猴桃、大棗等。 1.香蕉：富含鎂元素，能放松肌肉，緩解緊張情緒。 2.蘋果：其香氣有一定的鎮靜作用，能助人入眠。 3.葡萄：含有褪黑素，有助于調節睡眠周期。 4.獼猴桃：富含維生素 C 和多種礦物質，可改善睡眠質量。 5.大棗：具有補中益氣、養血安神的功效。 合理食用這些水果，對預防失眠可能有一定幫助，但不能完全依賴水果來解決失眠問題。保持良好的生活習慣也很重要。
2024-09-26 18:47
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