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為何高血糖患者吃粗糧有益處

2024-11-14 10:03 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

為何高血糖患者患者吃粗糧好

回答1
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孫克來(lái) 醫(yī)師

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高血糖患者吃粗糧好，主要因?yàn)榇旨Z富含膳食纖維、升糖指數(shù)低、營(yíng)養(yǎng)豐富、飽腹感強(qiáng)、利于腸道健康等。 1.富含膳食纖維：能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，延緩碳水化合物的吸收，降低血糖上升速度。 2.升糖指數(shù)低：相比精細(xì)米面，粗糧引起的血糖波動(dòng)較小。 3.營(yíng)養(yǎng)豐富：含有多種維生素、礦物質(zhì)和微量元素，滿足身體需求。 4.飽腹感強(qiáng)：減少食物攝入量，有助于控制總熱量。 5.利于腸道健康：促進(jìn)腸道益生菌生長(zhǎng)，改善腸道環(huán)境，預(yù)防便秘等問(wèn)題。總之，高血糖患者適當(dāng)多吃粗糧，對(duì)血糖控制和整體健康有益，但也要注意合理搭配，不能完全依賴粗糧。
2024-11-14 17:07

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