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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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呂建平 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
神經外科
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您這種年齡如果出現記憶力減退，很可能是由于平時壓力過大，抽煙喝酒不愛運動或者身體過度肥胖，高脂血癥等，同時這種情況也有可能是腎氣不足等原因引起的建議，您多做有氧運動，可以改善腦部的一些供血，飲食上多吃牛肉，黑米，黑豆，黑芝麻等一些補腎的食物。
2019-04-16 18:56
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回答2
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，30歲就出現記憶力減退的現象，可能是多種因素引發的，如長期睡眠不足、缺少運動、煙酒過量、長期過分焦慮、憂郁心理、壓力過大等。建議多吃有益智作用、增進神經系統活躍的食物，如大蒜、杏仁、核桃、全麥制品、糙米、干果類、蔬菜油、三文魚、葵花子等食物；注意遠離污染；少進食刺激性食物，如濃茶、咖啡、巧克力、可樂飲料等。
2019-04-16 10:00
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