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2019-12-26 13:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

經常失眠睡三小時就醒如何處理

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

邱金華主任醫師

惠州市第一人民醫院

三級甲等

神經內科

經常失眠睡三小時就醒，可能由多種原因引起，如精神心理因素、環境因素、疾病因素等。長期如此可能影響身心健康，必要時應就醫。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.精神心理因素：精神壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題可能導致失眠。應注意調整心態，通過運動、聽音樂等方式放松。
2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境不佳會影響睡眠。需改善睡眠環境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。
3.生活習慣：睡前喝咖啡、濃茶，作息不規律等也易引起失眠。改變不良習慣，睡前避免刺激性飲品，規律作息。
4.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、高血壓等可能導致失眠。需治療原發疾病，如服用谷維素等調節神經，或使用降壓藥控制血壓。
5.中醫調理：中醫認為失眠可能與氣血不足、肝郁氣滯等有關。可通過中藥調理，如服用酸棗仁湯等，也可進行針灸等中醫療法。
總之，改善失眠需要綜合調理。若失眠癥狀嚴重，應及時就醫，明確原因并進行針對性治療。
2019-12-26 13:12

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