緊急避孕藥可能引起內分泌失調，適當飲食調理有助于恢復。建議增加富含維生素和礦物質的食物，選擇具有調節內分泌作用的食材，同時保持良好的生活習慣，必要時可考慮服用維生素補充劑，如維生素B6、維生素E和葉酸等，以促進身體恢復。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.均衡膳食：確保攝入足夠的蛋白質、脂肪和碳水化合物，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和纖維素，有利于維持正常的生理功能。
2.富含維生素的食物：食用富含維生素B6、維生素E和葉酸的食物，如堅果、綠葉蔬菜和全谷物，這些維生素有助于緩解緊急避孕藥帶來的副作用。
3.水分補充：保證充足的水分攝入，有助于代謝廢物，維持體內環境穩定。
4.規律作息：保持規律的生活作息，充足的睡眠對內分泌系統的平衡至關重要。
5.適量運動：適度的體育鍛煉能夠改善身體狀況，促進血液循環，有助于內分泌的調節。
6.避免刺激性食物：減少咖啡、酒精等刺激性食物的攝入，以免加重身體負擔。
通過均衡飲食、補充特定維生素、保持良好生活習慣等方式，可以有效輔助身體從緊急避孕藥的副作用中恢復。若癥狀持續或加重，應及時就醫，尋求專業醫生的指導和治療。