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            怎樣飲食可以降低膽固醇呢?

            膽固醇

            怎樣飲食可以降低膽固醇呢?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              高天 副主任醫師

              西京醫院

              三級甲等

              外科

              將通過飲食降低膽固醇,平時需要低脂低鹽低糖飲食,生活中不要吃咸菜以及腌制過的食物,也不要吃油膩食物,比如動物內臟以及肥肉和煎炸食物,也要避免吃糖果以及糕點,可以多吃些新鮮的蔬菜水果,比如芹菜、蘑菇、木耳、洋蔥、香蕉、蘋果等,有利于降低膽固醇,平時也可以適當喝一些山楂水或者是決明子水,也要多進行體育鍛煉,對于降低膽固醇會有幫助。

              2021-07-14 10:19
            就醫問藥

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            什么是膽固醇?   膽固醇廣泛存在于人體內,尤以腦及神經組織中最為豐富,在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜,而且是合成膽汁酸,維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成,食物中的膽固醇是次要補充,每人每日從食物中攝取膽固醇200mg,即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種,前者對心血管有保護作用,通常稱之為“好膽固醇”,后者偏高,冠心病的危險性就會增加,通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl),超過這個值就是表現為膽固醇高。 查看全文»

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