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健康生活與中風風險，數據告訴你差距

2025-04-17 21:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：中風

問題：

健康生活與中風風險，數據告訴你差距

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

唐亞梅主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

健康生活與中風風險密切相關，運動、飲食、戒煙限酒、控制血壓、規律作息等因素影響顯著。 1.運動：適度運動可增強心肺功能，促進血液循環，降低血液黏稠度，減少中風風險。 2.飲食：多攝入蔬菜水果、全谷物、低脂肪乳制品等，減少高鹽、高脂、高糖食物，有助于維持血管健康。 3.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會損傷血管內皮細胞，增加血液凝固性，戒煙限酒可降低中風幾率。 4.控制血壓：高血壓是中風的重要危險因素，將血壓控制在正常范圍內，能有效預防中風。 5.規律作息：長期熬夜、作息不規律會導致內分泌失調，血壓波動，保持規律作息利于穩定血壓和內分泌。保持健康生活方式，如運動、合理飲食、戒煙限酒、控制血壓和規律作息等，可有效降低中風風險。日常生活中應注重這些方面，維護血管健康。若有不適，建議及時到正規醫院的神經內科就診。
2025-04-18 00:03

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