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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周紅 主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
神經內科
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能幫助年輕人緩解舌頭發麻的5種運動有伸舌運動、鼓腮運動、咀嚼運動、頸部運動、散步。 1.伸舌運動：盡力將舌頭伸出，然后縮回，反復進行，可促進舌部血液循環，改善舌頭發麻癥狀。 2.鼓腮運動：緊閉雙唇，鼓起臉頰，像吹氣球一樣，然后放松，重復操作，有助于鍛煉面部及舌部肌肉，緩解不適。 3.咀嚼運動：咀嚼口香糖或其他耐嚼食物，可增強口腔肌肉活動，刺激舌部神經，減輕發麻情況。 4.頸部運動：做頸部的前屈、后伸、側屈及旋轉等動作，能改善頸部血液循環，避免因頸椎問題壓迫神經導致舌頭發麻。 5.散步：進行適度的散步，可促進全身血液循環，包括舌部的血液循環，對緩解舌頭發麻有一定幫助。 這些運動簡單易行，年輕人可根據自身情況選擇進行。若舌頭發麻癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2025-04-17 23:37
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