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營養搭配告別早上起床天旋地轉

2025-04-23 21:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：眩暈

問題：

營養搭配告別早上起床天旋地轉

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

包崑主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

腎內科

早上起床天旋地轉可能與低血糖、貧血等有關，可通過營養搭配改善，如保證碳水攝入、補充蛋白質、攝入含鐵食物、增加蔬果攝入、補充維生素。 1. 保證碳水攝入：碳水化合物是身體能量的重要來源，早上可選擇全麥面包、燕麥粥等，維持血糖穩定，減少頭暈。 2. 補充蛋白質：蛋白質有助于修復和維持身體組織，可選擇雞蛋、牛奶、豆類等，增強身體機能。 3. 攝入含鐵食物：缺鐵易導致貧血，引發頭暈，可多吃瘦肉、動物肝臟、菠菜等含鐵豐富的食物。 4. 增加蔬果攝入：蔬果富含維生素和礦物質，能增強免疫力，如橙子、蘋果、西蘭花等。 5. 補充維生素：維生素B12、維生素D等對神經系統和骨骼健康有益，可通過食物或營養補充劑獲取。合理的營養搭配能為身體提供所需的營養物質，改善早上起床天旋地轉的情況。但如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
2025-04-24 08:50

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什么是眩暈? 　　眩暈(vertigo)是主觀癥狀，是一種平衡障礙，是一種運動性幻覺，病人感覺外境或自身在旋轉、移動或搖晃。眩暈一般分為真性眩暈和假性眩暈：①真性(周圍性、前庭外周性)眩暈為呈陣發性的外物或本身的旋轉、傾倒感、墮落感，癥狀重，多伴有明顯的惡心、嘔吐等植物神經癥狀，持續時間短，數十秒至數小時，很少超過數天或數周者。多由于前庭外周性病變引起。②假性(中樞性、腦性)眩暈為外物或自身的搖晃不穩感，或左右或前后晃動，注視活動物體時，或嘈雜環境下加重。查看全文»

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