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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鐘毅敏 副主任醫師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
青光眼科
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保持眼白清澈，可通過合理用眼、充足睡眠、眼部按摩、飲食調理、注意用眼衛生等日常小習慣實現。 1.合理用眼：避免長時間連續用眼，每用眼1小時左右，休息10-15分鐘，可眺望遠處或閉目養神，減輕眼睛疲勞。 2.充足睡眠：每天保證7-8小時的高質量睡眠，讓眼睛得到充分休息，有助于維持眼白的清澈。 3.眼部按摩：經常做眼保健操或按摩眼眶周圍穴位，促進眼部血液循環，緩解眼疲勞，改善眼白狀態。 4.飲食調理：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，對眼睛健康有益。 5.注意用眼衛生：不用手揉眼睛，避免細菌感染。游泳時佩戴護目鏡，防止泳池水刺激眼睛。 養成這些日常小習慣，能在一定程度上維護眼睛健康，讓眼白更加清澈。若眼部出現不適，應及時就醫。
2025-04-25 09:30
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