-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃柳 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
盆底康復中心
-
12歲來月經(jīng)女孩鍛煉需注意運動類型、運動強度、運動時間、衛(wèi)生情況、身體反應等。 1. 運動類型：應選擇較為溫和的運動，如散步、瑜伽、太極拳等，避免進行劇烈的跳躍、奔跑、對抗性強的運動，像籃球、足球等。 2. 運動強度：要適度，不宜過度勞累。可根據(jù)自身感受調(diào)整，以運動后不感到明顯疲勞、腰酸腹痛為宜。 3. 運動時間：不宜過長，每次運動30分鐘左右較為合適，避免長時間連續(xù)運動。 4. 衛(wèi)生情況：運動前后要注意個人衛(wèi)生，及時更換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔，避免感染。 5. 身體反應：運動過程中要密切關(guān)注身體反應，若出現(xiàn)腹痛加劇、頭暈、乏力等不適癥狀，應立即停止運動。 12歲來月經(jīng)的女孩在鍛煉時需綜合考慮多方面因素，選擇合適的運動方式、控制好強度和時間，注重衛(wèi)生，留意身體反應，以保障運動安全和身體健康。
2025-04-27 05:44
-
專家咨詢
更多>
-
-
楊秦榮 / 主任醫(yī)師
擅長：輸卵管堵塞、排卵障礙、習慣性流產(chǎn)、疑難性不孕癥，婦科炎癥、宮頸疾病、卵巢囊腫，生殖內(nèi)分泌疾病、性傳播疾病等婦科常見病及疑難疾病的診治。
預約掛號
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院
更多>
最新問答
5個方法教你應對下面塞藥導致的月經(jīng)推遲
女人打胎后同房時間不對會影響睡眠質(zhì)量嗎
經(jīng)期短三天，家庭關(guān)懷助安穩(wěn)度特殊時期
職場女性月經(jīng)推遲腰疼如何應對
藥流后流血不止，身體發(fā)出的這些信號你懂嗎
最新醫(yī)學前沿：陰道鏡檢查的創(chuàng)新應用
社群互助，共同對抗盆腔積液！
做宮頸息肉手術(shù)到底要不要麻醉，3個關(guān)鍵因素要知道
經(jīng)期洗頭后，怎樣護理子宮更健康
子宮位置抽筋陣痛急救，這2步要牢記！
外陰長硬包疼到崩潰怎么辦
空氣污染會加重子宮隱隱作痛有下墜感嗎
緊急警示！經(jīng)期肚子疼可能隱藏的疾病風險
宮外孕手術(shù)后飲食禁忌一定要了解
輕松搞定上環(huán)出血問題，了解正常天數(shù)是關(guān)鍵！
宮頸高度病變的治愈希望有多大
老年女性月經(jīng)下不來后又出現(xiàn)異常要警惕什么？
白帶水樣不一定是懷孕，可能是哪些婦科病作祟？
哪種人適合用桂枝茯苓膠囊治卵巢囊腫
家庭關(guān)懷如何助力女性應對月經(jīng)初期褐色困擾