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壓力大，教你3招應對神經衰弱

2025-04-26 21:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：神經衰弱

問題：

壓力大，教你3招應對神經衰弱

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉韶華副主任醫師

東南大學附屬中大醫院

三級甲等

神經內科

應對神經衰弱可從生活方式調整、心理調節、藥物治療等方面著手，如規律作息、放松心情、服用調節神經藥物等。 1. 生活方式調整：保持規律的作息時間，早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠。適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強體質，緩解壓力。 2. 心理調節：學會放松自己，可通過聽音樂、看電影、旅游等方式緩解緊張情緒。也可與家人、朋友交流溝通，分享感受，釋放壓力。 3. 飲食調節：多吃富含維生素B族、維生素C的食物，如全麥面包、新鮮水果和蔬菜等，有助于改善神經系統功能。避免攝入過多的咖啡因和糖分。 4. 藥物治療：可在醫生指導下服用調節神經的藥物，如谷維素、維生素B1、甲鈷胺等。這些藥物能營養神經，改善神經衰弱癥狀。 5. 中醫調理：可嘗試中醫的針灸、推拿等方法，對緩解神經衰弱也有一定幫助。應對神經衰弱需綜合多種方法，從生活的各個方面進行調整和改善。若癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診，在醫生指導下進行治療。
2025-04-27 02:03

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什么是神經衰弱? 　　神經衰弱這一診斷名稱在我國醫務界用得頗為廣泛，但近半個世紀以來在美國及西歐各國已不再使用這一診斷，對相關病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項下。我國精神病學界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經癥或焦慮癥診斷標準的病人。神經衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經癥，使本病的診斷更加困難。查看全文»

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