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教你 4 招，遠離頸椎引起的眩暈困擾

2025-04-26 21:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：眩暈

問題：

教你 4 招，遠離頸椎引起的眩暈困擾

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫師

齊齊哈爾市中醫醫院

三級甲等

中醫內科

遠離頸椎引起的眩暈困擾，可從改善姿勢、頸部鍛煉、選擇合適枕頭、注意頸部保暖等方面入手。 1. 改善姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭看手機或電腦，工作學習時應使視線與屏幕保持水平。 2. 頸部鍛煉：進行頸部伸展、旋轉等運動，如米字操，可增強頸部肌肉力量，維持頸椎穩定性。 3. 選擇合適枕頭：枕頭高度應適中，一般以 8 - 15 厘米為宜，材質要柔軟且有一定彈性，能有效支撐頸部。 4. 注意頸部保暖：寒冷會使頸部肌肉收縮，加重頸椎負擔，可佩戴圍巾等做好頸部保暖。通過改善姿勢、頸部鍛煉、選擇合適枕頭和注意頸部保暖，能在一定程度上預防和緩解頸椎引起的眩暈。若眩暈癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診。
2025-04-27 05:20

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什么是眩暈? 　　眩暈(vertigo)是主觀癥狀，是一種平衡障礙，是一種運動性幻覺，病人感覺外境或自身在旋轉、移動或搖晃。眩暈一般分為真性眩暈和假性眩暈：①真性(周圍性、前庭外周性)眩暈為呈陣發性的外物或本身的旋轉、傾倒感、墮落感，癥狀重，多伴有明顯的惡心、嘔吐等植物神經癥狀，持續時間短，數十秒至數小時，很少超過數天或數周者。多由于前庭外周性病變引起。②假性(中樞性、腦性)眩暈為外物或自身的搖晃不穩感，或左右或前后晃動，注視活動物體時，或嘈雜環境下加重。查看全文»

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