睡眠不好，維生素B族可能是有效的改善方法。維生素B1、維生素B6、維生素B9、維生素B12、復合維生素B等，在改善睡眠方面有一定作用。 1. 維生素B1：能調節神經系統功能，維持神經系統正常運作，缺乏時可能影響神經系統穩定性，導致睡眠問題，補充后可一定程度改善。 2. 維生素B6：參與體內多種代謝過程，有助于合成血清素和褪黑素，這兩種物質對調節睡眠節律很重要。 3. 維生素B9：也叫葉酸，參與神經遞質合成，對神經系統健康有益，缺乏可能影響睡眠質量。 4. 維生素B12：參與神經髓鞘合成，維護神經系統健康，缺乏會導致神經功能異常，進而影響睡眠。 5. 復合維生素B：包含多種B族維生素，能從多個方面調節神經系統，綜合改善睡眠狀況。 維生素B族對改善睡眠有積極作用，但不能替代藥物治療。若睡眠問題嚴重，應及時到正規醫院就診。使用維生素B相關制劑需遵醫囑。