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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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閔寶權 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
神經內科
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晚上經常失眠的原因包括心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1. 心理壓力：長期焦慮、緊張、抑郁等負面情緒，會干擾大腦神經，導致失眠。可通過聽音樂、冥想等緩解。 2. 不良生活習慣：睡前喝咖啡、濃茶，熬夜，作息不規律等，易打亂生物鐘。應規律作息，睡前避免刺激。 3. 環境因素：噪音、光線、溫度不適等，會影響睡眠質量。可營造安靜、黑暗、適宜溫度的睡眠環境。 4. 疾病影響：如疼痛、咳嗽、哮喘等疾病，會引起身體不適導致失眠。需積極治療原發病。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。可咨詢醫生調整用藥。應對失眠可使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿普唑侖等藥物，但需遵醫囑。 了解失眠的原因后，可針對性地采取措施改善。若失眠問題嚴重，建議到正規醫院就診。
2025-04-30 02:06
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