-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
吳明華 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
神經內科
-
失眠人群渴望安心睡眠，褪黑素能帶來幫助。褪黑素可調節生物鐘、縮短入睡時間、提高睡眠質量、減少夜間覺醒、改善時差反應等。 1. 調節生物鐘：褪黑素可作用于人體的生物鐘，使其恢復正常節律，有助于改善睡眠周期紊亂導致的失眠。 2. 縮短入睡時間：能讓人更快地進入睡眠狀態，減少在床上輾轉反側的時間。 3. 提高睡眠質量：使睡眠更加深沉、安穩，讓人在睡眠中得到更好的休息。 4. 減少夜間覺醒：降低夜間醒來的頻率，延長連續睡眠時間。 5. 改善時差反應：對于經常跨時區旅行的人，褪黑素可緩解時差帶來的睡眠問題。 褪黑素對失眠人群改善睡眠有諸多益處，但使用時需遵醫囑。若失眠問題嚴重，建議到正規醫院的神經內科或呼吸睡眠中心就診。
2025-04-30 02:36
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
權威研究：腦部神經元異常放電怎樣康復有效？
未來預測：手發抖背后隱藏的健康危機你知道嗎
輕松識別腦垂體瘤早期癥狀，遠離健康危機！
運動療法：讓你遠離時不時頭暈
未來醫療：意識狀態監測新技術將改變健康管理
職場人必知！顱內出血早期癥狀及應對方法
中醫教你一招判斷是不是面癱
注意力不集中危害大，如何訓練集中注意力？
職場人如何應對睡眠癱瘓癥，專家來支招
當出現這些癥狀，小心腦梗悄悄靠近
面部神經攣不及時治療，后果很嚴重！
職場人總手麻，這樣做有效緩解！
睡眠不好可能是病，消瘰丸能否改善？
職場女性患腦垂體瘤如何平衡工作與治療
腦袋持續嗡嗡響，有哪些應對策略？
運動神經元病早期5大癥狀，早發現早治療！
老是做夢睡不好及應對突發狀況的急救知識
老年頭疼別忽視，康復方法大揭秘
空氣污染會引發頭晃動，做好防護很重要
后老勺痛治療的新方向