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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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歐陽振波 副主任醫師
廣東省第二人民醫院
三級甲等
婦科
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壓力大導致卵巢不適，可嘗試食用富含維生素的果蔬、富含蛋白質的食物、富含不飽和脂肪酸的食物、富含鐵元素的食物、富含植物雌激素的食物等。 1. 富含維生素的果蔬：如橙子、草莓、菠菜等，維生素C、E等具有抗氧化作用，可保護卵巢細胞免受自由基損傷。 2. 富含蛋白質的食物：像雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質是身體重要組成部分，有助于維持卵巢正常功能。 3. 富含不飽和脂肪酸的食物：例如堅果、橄欖油等，能調節激素水平，對卵巢健康有益。 4. 富含鐵元素的食物：如動物肝臟、紅棗等，可預防缺鐵性貧血，保證卵巢的血液供應。 5. 富含植物雌激素的食物：比如大豆及豆制品，能在一定程度上補充雌激素，緩解卵巢不適。 通過合理攝入上述食物，可在一定程度上緩解因壓力大導致的卵巢不適。但食物調理作用有限，若卵巢不適癥狀嚴重，建議及時到正規醫院婦科就診。
2025-04-30 08:09
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