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回答1
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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職場人久坐腳抽筋可通過拉伸、按摩、熱敷、補鈣、改善坐姿等方法應對。 1.拉伸：立即伸直抽筋的腿，將腳趾往身體方向拉伸，保持一段時間，可緩解肌肉痙攣。 2.按摩：用雙手輕輕按摩抽筋的部位，從遠心端向近心端按摩，促進血液循環，減輕疼痛。 3.熱敷：使用熱毛巾或熱水袋敷在抽筋的腳上，能放松肌肉，改善局部血液循環。 4.補鈣：可遵醫囑適當補充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑，增強肌肉功能。 5.改善坐姿：避免長時間保持同一坐姿，定時起身活動，調整坐姿，減少對腿部神經和血管的壓迫。 職場人久坐腳抽筋是常見現象，通過上述拉伸、按摩、熱敷、補鈣、改善坐姿等方法，能有效緩解腳抽筋癥狀。若癥狀頻繁發作或持續不緩解，建議到正規醫院就診。
2025-05-02 14:21
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮，且帶有關節運動。多為全身性對稱性，伴有隨意運動的喪失。臨床表現多為四肢和軀干骨骼肌強直性收縮或陣攣性收縮，每次發作持續數分鐘，多伴有意識喪失，常反復發作，輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續性抽動。抽搐來之較急，大多到急診室就診，可見于多種疾病，且多為嚴重階段，平時需要我們熟記能引起抽搐的各個系統疾病及其他們的抽搐特點、伴隨癥狀，全面有序的進行各個系統檢查，盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來自肌肉、周圍部位或非神經系統任何水平的障礙，單純來自肌肉的收縮一般指發生于局部肌束的顫動而無關節的運動，如肌束顫動、肌肉顫動。 查看全文»
