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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱慧麗 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
神經內科
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運動對不安腿康復很重要，可改善血液循環、增強肌肉力量、調節神經系統、減輕壓力、提高睡眠質量等。 1. 改善血液循環：運動能促進腿部血液循環，減少腿部不適感，讓血液更順暢地為腿部組織提供養分和氧氣。 2. 增強肌肉力量：規律運動可增強腿部肌肉力量，使腿部更穩定，減輕不安腿癥狀帶來的影響。 3. 調節神經系統：運動有助于調節神經系統功能，使神經傳導更正常，緩解不安腿導致的異常感覺。 4. 減輕壓力：運動能促進身體分泌內啡肽等物質，幫助減輕壓力和焦慮情緒，而壓力和焦慮可能會加重不安腿癥狀。 5. 提高睡眠質量：通過運動，身體得到適當的疲勞，晚上能更容易進入深度睡眠，減少因不安腿而導致的睡眠中斷。 運動在不安腿康復過程中發揮著多方面的積極作用，從生理到心理都有助于改善癥狀。建議不安腿患者選擇適合自己的運動方式并長期堅持。
2025-05-08 07:16
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