運(yùn)用中醫(yī)智慧，通過(guò)四季調(diào)養(yǎng)可幫兒童預(yù)防流感，可從飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、艾灸等方面入手。 1. 飲食：春季多吃辛甘發(fā)散之品，如韭菜、菠菜；夏季清熱解暑，可選綠豆、苦瓜；秋季滋陰潤(rùn)燥，吃百合、銀耳；冬季適當(dāng)溫補(bǔ)，如羊肉、桂圓。合理飲食能增強(qiáng)兒童體質(zhì)。 2. 起居：春季早睡早起，多踏青；夏季保證充足睡眠，避免貪涼；秋季早臥早起，注意增減衣物；冬季早睡晚起，防寒保暖。規(guī)律起居可順應(yīng)自然。 3. 運(yùn)動(dòng)：四季都應(yīng)鼓勵(lì)兒童適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，春季放風(fēng)箏，夏季游泳，秋季爬山，冬季跳繩，增強(qiáng)免疫力。 4. 中藥調(diào)理：可選用玉屏風(fēng)散、黃芪、黨參等中藥，有補(bǔ)氣固表作用，幫助預(yù)防流感，但需遵醫(yī)囑。 5. 艾灸：艾灸足三里、肺俞、關(guān)元等穴位，能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，起到預(yù)防作用。 通過(guò)四季不同的飲食、起居、運(yùn)動(dòng)安排，結(jié)合中藥調(diào)理和艾灸等中醫(yī)方法，能有效幫助兒童預(yù)防流感。但如兒童出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。