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回答1
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張建平 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
產科
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孕產媽媽長期便秘可通過調整飲食、適度運動、建立良好排便習慣、補充益生菌、藥物治療等方法改善。 1. 調整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，同時保證充足水分攝入，促進腸道蠕動。 2. 適度運動：進行散步、孕婦瑜伽等適合孕產媽媽的運動，增強胃腸蠕動功能。 3. 建立良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意，也可在馬桶上坐幾分鐘，培養排便反射。 4. 補充益生菌：可調節腸道菌群，改善便秘癥狀，常見的益生菌有雙歧桿菌三聯活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌顆粒等，需遵醫囑使用。 5. 藥物治療：若便秘嚴重，可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質散等緩瀉劑。 孕產媽媽長期便秘會影響身體健康，通過上述方法可有效緩解。若便秘問題持續不改善，建議及時到婦產科就診。
2025-05-14 01:06
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