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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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每天早餐吃得過飽可能存在多種不良影響，如胃腸負擔加重、血糖波動、肥胖、影響大腦供血、營養不均衡等。 1.胃腸負擔加重：進食過多會使胃腸道負擔過重，可能導致消化不良、胃脹、胃痛、惡心、嘔吐等癥狀。 2.血糖波動：大量進食后，血糖迅速升高，加重胰島負擔，長期如此易引發糖尿病。 3.肥胖：攝入過多熱量，身體無法及時消耗，會轉化為脂肪儲存，增加肥胖風險。 4.影響大腦供血：進食過飽，血液集中在消化系統，大腦供血相對減少，可能出現困倦、注意力不集中。 5.營養不均衡：一味追求飽腹感，可能導致食物選擇不合理，營養攝入不均衡。 總之，早餐應適量且營養均衡，既能提供上午所需能量，又不會給身體帶來過多負擔。
2024-09-29 19:13
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