你好。可以補充一些B族的維生素，由于維生素B1、B6、B12等B族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養素，也是最容易缺乏的維生素...詳細 »

春困的預防應該從冬天開始。雖然冬天講究養藏，但人們應該注意在秋冬時節不要保養過度，做好藏精氣養身體的工作。冬季過后要及時調整，讓自身的陽氣隨春季的生發而生長...詳細 »

春困的預防應該從冬天開始。雖然冬天講究養藏，但人們應該注意在秋冬時節不要保養過度，做好藏精氣養身體的工作。冬季過后要及時調整，讓自身的陽氣隨春季的生發而生長...詳細 »

你好，避免春困更多的是要加強鍛煉，增加戶外活動，在陽光充足、綠化多的地方活動，多做些深呼吸，給大腦提供新鮮充足的氧氣。此外，油膩食品可使人產生疲憊無力、情緒...詳細 »

運動可以生發陽氣，慢跑、瑜伽等有氧運動可以加快人體的新陳代謝和加強免疫力，增加機體和腦部的供氧，是老少咸宜的運動好形式。詳細 »

春季雖可通過運動生發陽氣，但是要注意運動的頻率和強度，健身的具體頻率和強度要根據每個人的體質而定，年輕人可以多做點運動，每次30分鐘左右；而老年人則應該選擇...詳細 »

春困的預防應該從冬天開始。雖然冬天講究養藏，但人們應該注意在秋冬時節不要保養過度，做好藏精氣養身體的工作。冬季過后要及時調整，讓自身的陽氣隨春季的生發而生長...詳細 »

俗語說早睡早起精神好，春天要保證有一定的睡眠時間，可減少白天的困倦現象，這不是說睡眠時間越多就能消除春困。春天給大地帶來了生機勃勃的春意，也正是人們開展室外...詳細 »

春季雖可通過運動生發陽氣，但是要注意運動的頻率和強度，健身的具體頻率和強度要根據每個人的體質而定，年輕人可以多做點運動，每次30分鐘左右；而老年人則應該選擇...詳細 »

從以下幾方面應對春困：生活節奏要把握好，睡覺時間不要時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣，注意保證一定的睡眠時間；對冬日里的生活習慣及時作適當調整，經常開門...詳細 »