頸椎病，主要是由于平常低頭過(guò)多長(zhǎng)期伏案工作，或者是由于平常睡覺(jué)枕頭太高太低或者是太硬太軟了導(dǎo)致的。要預(yù)防的話就要避開(kāi)以上不良的因素睡覺(jué)，枕頭最好一個(gè)半拳頭高...詳細(xì) »

你好，頸椎病的預(yù)防有平常不要低頭過(guò)多，不要睡太高枕頭，一個(gè)半拳頭高度就可以了，注意平常日常生活姿勢(shì)，如果有頸椎病可以做下針灸推拿理療治療，也可以去看下中醫(yī)，...詳細(xì) »

你好，頸椎病分為六個(gè)類型，主要有頸椎型、椎動(dòng)脈型、交感神經(jīng)型、脊髓型、混合型。主要癥狀是頸部疼痛、肌肉僵硬，頭暈頭痛、上肢疼痛麻木，部分人還有咽部不適癥狀、...詳細(xì) »

你好，預(yù)防頸椎病要加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定...詳細(xì) »

你好，預(yù)防頸椎病平時(shí)要積極鍛煉，特別是頸肩背部肌肉的鍛煉，正確的鍛煉可以強(qiáng)化肌肉力量，強(qiáng)化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學(xué)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性，同時(shí)促進(jìn)血液淋巴...詳細(xì) »

你好，除了注意頸部保暖外，預(yù)防頸椎病還需注意以下三點(diǎn)：1、糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣，應(yīng)該盡量使脊柱處于自然直立的位置。2、不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，特別是久坐不動(dòng)...詳細(xì) »

上班族在辦公的時(shí)候，不要一直坐在座位上，要多注意休息和放松，要經(jīng)常的起身活動(dòng)；在家睡覺(jué)時(shí)，枕頭不宜過(guò)高過(guò)硬，盡量買低的，偏軟的，同時(shí)晚上不要睡的太晚，多休息...詳細(xì) »

頸椎病能預(yù)防的，主要就是平時(shí)的鍛煉和護(hù)理，比如平時(shí)睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)平。還有坐姿要正確，使頸肩部放松，保持舒適自然的姿勢(shì)等等都可以。詳細(xì) »

頸椎病的防治需要調(diào)整坐姿活動(dòng)頸部，注意頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩。談話、看書時(shí)要正面注視，保持脊柱正直。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間近距離看物，尤其是處于低...詳細(xì) »

想避免頸椎病，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)電腦和眼睛一定要保持適當(dāng)?shù)木嚯x，看屏幕時(shí)不要仰視，最好平視，稍微俯視也可以，平常工作一小時(shí)后，可以起身走走，看看...詳細(xì) »

一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比如打羽毛球、網(wǎng)球、游泳，這些動(dòng)作有共同的特點(diǎn)，可以讓脖子經(jīng)常處于上抬的過(guò)程，這些都是對(duì)的頸椎是有幫助。詳細(xì) »

一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比如打羽毛球、網(wǎng)球、游泳，這些動(dòng)作有共同的特點(diǎn)，可以讓脖子經(jīng)常處于上抬的過(guò)程，這些都是對(duì)的頸椎是有幫助。詳細(xì) »

適當(dāng)?shù)挠斡緦?duì)頸椎病有好處，游泳鍛煉可以改善頸椎肌肉的活性，以及放松頸部的肌肉。除了對(duì)頸椎之外，對(duì)整個(gè)人體脊柱都有好處，可以提高核心肌群的力量。所以頸椎病的患...詳細(xì) »

經(jīng)常坐辦公室低頭工作的人群，確實(shí)容易患有頸椎病的，而且長(zhǎng)時(shí)間靜坐，還容易患有腰椎疾病。預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)沒(méi)有很好的辦法，就是低頭工作50分鐘左右，就要起身活動(dòng)...詳細(xì) »

如果由于工作的原因需要經(jīng)常保持坐位，要避免頸椎病，可以多進(jìn)行頸椎操的活動(dòng)，比如仰頭牽伸頸椎或者側(cè)方牽伸。同時(shí)在日常生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，也有助于防...詳細(xì) »

想要預(yù)防頸椎病那么平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案工作或者低頭玩手機(jī)。長(zhǎng)時(shí)間地保持一種姿勢(shì)會(huì)使頸椎變形，因此坐久了應(yīng)該多起來(lái)活動(dòng)一下肩頸部，可以學(xué)習(xí)一下頸椎操，建...詳細(xì) »

經(jīng)常游泳是可以起到一定預(yù)防頸椎病的作用。因?yàn)橛斡具@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以對(duì)全身肌肉進(jìn)行鍛煉，而且比較符合頸椎功能的鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，可以有效的使肩頸部得到鍛煉，因此如果想要預(yù)防...詳細(xì) »

如果是患有頸椎病，平時(shí)生活上面不注意是很容易導(dǎo)致癥狀加重或是復(fù)發(fā)的。這個(gè)時(shí)候是可以到醫(yī)院做相關(guān)的檢查的，如果是癥狀嚴(yán)重的，可以選擇做針灸，推拿等治療的，藥物...詳細(xì) »

培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，如保持良好的坐姿，站姿，看書，看電視時(shí)脖子不要向前屈曲，低頭工作超過(guò)半個(gè)小時(shí)，就必須要站起活動(dòng)一下。可以做做頸部保健操，如低頭，仰頭，左...詳細(xì) »

如果要預(yù)防頸椎病，主要的方法為平時(shí)的生活當(dāng)中要改正不良姿勢(shì)，比如不要長(zhǎng)時(shí)間低頭或者經(jīng)常伏案工作。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩嘧鲱i椎操，堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如球類運(yùn)動(dòng)或者...詳細(xì) »

首先就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，不要長(zhǎng)期處于低頭工作的狀態(tài)，對(duì)頸椎病的預(yù)防是有很好作用的。其次就是在過(guò)度勞累之后，可以選擇按摩儀或者手動(dòng)對(duì)頸椎部位...詳細(xì) »

如果想要預(yù)防頸椎病，需要通過(guò)以下幾點(diǎn)方法，第一種就是要注意保暖，不要著涼，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)頸部進(jìn)行熱敷。第二種就是要對(duì)頸椎進(jìn)行按摩，第三種就是多做一些頸部的活動(dòng)...詳細(xì) »

上班族在日常生活中盡量不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，可以多抬頭或者轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，加快脖子周圍血液循環(huán)緩解疲勞，去戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和鍛煉，也有助于預(yù)防頸椎出現(xiàn)病變。如果條件允許，也...詳細(xì) »

頸椎病可以通過(guò)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣來(lái)預(yù)防。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)或者工作，可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉來(lái)預(yù)防，比如跑步或者打籃球。平時(shí)還可...詳細(xì) »

頸椎病屬于身體的退行性病變，病程也比較長(zhǎng)，如果采取有效的預(yù)防措施也是能夠提前預(yù)防疾病的。在日常生活中可以進(jìn)行頸部的肌肉鍛煉，改善頸部血液循環(huán)，減輕肌肉疲勞。...詳細(xì) »

上班族在平時(shí)的工作和生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭，可以多仰頭或者轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，緩解脖子上的不良癥狀，長(zhǎng)時(shí)間的低頭也可能會(huì)導(dǎo)致頸椎生理曲度發(fā)...詳細(xì) »

預(yù)防頸椎病，首先應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要避免在床上看手機(jī)或者是看書，睡覺(jué)的時(shí)候枕頭不宜過(guò)高。另外在平時(shí)的生活中，應(yīng)該要加強(qiáng)體育鍛煉，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯斡?..詳細(xì) »

想要預(yù)防頸椎病需要做好以下幾點(diǎn)，第一點(diǎn)就是不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭工作學(xué)習(xí)。第二點(diǎn)就是不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭玩手機(jī)玩電腦。第三點(diǎn)就是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸部活動(dòng)，防止頸部肌肉僵硬。...詳細(xì) »

可以通過(guò)多做頸部的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要注意平時(shí)的坐姿是否正確，是否可以使頸部達(dá)到一個(gè)放松的狀態(tài)。同時(shí)要注意工作時(shí)對(duì)頸部的保護(hù)，比如在工作一段時(shí)間以后就要進(jìn)行簡(jiǎn)單的...詳細(xì) »

預(yù)防頸椎病的發(fā)生，通常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量避免在床上看書或玩手機(jī)等，日常生活中使用電子產(chǎn)品時(shí)，注意事項(xiàng)與屏幕保持平行或略微仰視，睡眠時(shí)應(yīng)采取仰臥位，而...詳細(xì) »