冷敷時(shí)能使皮下血管收縮，因此可用冷敷止血，而熱敷則具有消腫、止痛、減少粘連、溫經(jīng)散寒活血通絡(luò)，更有助促進(jìn)傷口愈合的作用。那么，由此看來(lái)，我們?cè)陉P(guān)節(jié)扭傷的24小時(shí)之內(nèi)適合冷敷，此時(shí)血管正處于開(kāi)放狀態(tài)，冷敷不僅有止血促凝的作用，還可以緩解疼痛。而24小時(shí)后血管已經(jīng)停止出血，這是采取熱敷有利于活血化瘀，促進(jìn)損傷部位恢復(fù)的作用。所以說(shuō)，扭傷后，一般采用先冷敷后熱敷的方法，救護(hù)及時(shí)，方法得當(dāng)，更有利于病情的恢復(fù)。

另外，如果你的關(guān)節(jié)不慎扭傷了，病情不嚴(yán)重的情況下可以采用家庭DIY冷敷法。要注意塊不要直接接觸皮膚，且時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，同時(shí)不要在開(kāi)放的傷口或擦傷處使用冷敷療法，也不要在血液循環(huán)不好或感覺(jué)不好很差的受傷部位使用冷敷療法 ，以免造成不良后果...詳細(xì)»