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2024-10-09 16:01 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

頸椎不穩能練瑜伽嗎？

回答1
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張俊相住院醫師

威縣婦女兒童醫院

二級甲等

外科

頸椎不穩的人能否練瑜伽，取決于頸椎不穩的程度、癥狀、身體整體狀況、瑜伽動作的難度以及專業指導的情況。 1.頸椎不穩程度：輕度不穩且癥狀不明顯，在專業指導下可適當進行簡單瑜伽動作。但嚴重不穩者應避免。 2.癥狀表現：若有頭暈、上肢麻木等癥狀，練瑜伽可能加重病情。反之，癥狀輕微可謹慎嘗試。 3.身體整體狀況：若合并其他疾病，如高血壓、心臟病，練瑜伽需格外小心。 4.瑜伽動作難度：簡單的伸展動作可能可行，高難度的扭轉、倒立動作則風險較大。 5.專業指導：有經驗的瑜伽教練根據個人情況制定方案，能降低風險。總之，頸椎不穩者練瑜伽需謹慎評估自身情況，遵循專業建議，不可盲目進行，以免造成損傷。
2024-10-09 18:01

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回答2
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王建華副主任醫師

中國人民解放軍南部戰區總醫院

三級甲等

骨科

頸椎不穩的患者常有頸痛，頭暈等癥狀。瑜伽鍛煉不能增加頸椎的穩定性，不建議頸椎不穩患者去練瑜伽。
2024-10-09 19:11

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