下蹲時膝關節外側疼痛，可能由外側半月板損傷、外側副韌帶拉傷、膝關節滑膜炎、骨關節炎、髂脛束摩擦綜合征等引起。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.外側半月板損傷：半月板起到緩沖減震作用，損傷后下蹲會引發外側疼痛。多因劇烈運動或外傷導致。治療上，輕度損傷可保守治療，如休息、冷敷、佩戴支具等；嚴重損傷可能需手術修復。
2.外側副韌帶拉傷：外力作用易造成拉傷，影響膝關節穩定性，下蹲時產生疼痛。治療包括休息、制動、理療，疼痛明顯時可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
3.膝關節滑膜炎：滑膜受刺激產生炎癥，導致關節積液和疼痛。可能由感染、創傷等引起。治療以休息為主，可配合熱敷、藥物治療，如滑膜炎顆粒等。
4.骨關節炎：關節軟骨磨損、骨質增生，下蹲時加重外側壓力而疼痛。早期可口服氨基葡萄糖，晚期可能需要關節置換。
5.髂脛束摩擦綜合征：髂脛束與股骨外上髁過度摩擦所致。治療包括拉伸、物理治療，必要時使用止痛藥物，如洛索洛芬鈉。
膝關節外側疼痛的原因多樣，若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，采取相應治療措施。