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如何預防兒童青春期肥胖？

2018-07-19 16:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

如何預防兒童青春期肥胖？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

預防兒童青春期肥胖需關注飲食習慣、運動量、睡眠質量、心理健康及家庭環境等因素。包括維持均衡飲食、增加日常活動量、保證充足睡眠、營造積極心態以及構建支持性家庭氛圍等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.飲食習慣：鼓勵攝入多樣化食物，減少高熱量、高脂肪食品攝入，增加蔬菜水果比例，培養良好飲食習慣。
2.運動量：確保每日有足夠的身體活動時間，如快走、游泳或騎自行車等，避免長時間靜坐。
3.睡眠質量：保證充足睡眠時間，建立規律作息習慣，有助于維持正常代謝水平。
4.心理健康：關注情緒變化，及時疏導壓力，避免因情緒問題導致暴飲暴食。
5.家庭環境：家長應作為榜樣，積極參與健康生活方式，創造有利于體重管理的家庭氛圍。
綜合上述措施，可有效預防兒童青春期肥胖問題，促進健康成長。建議定期進行體格檢查，及時發現問題并采取干預措施。
2018-08-04 18:49

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