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控制兒童肥胖可選擇哪些食物？

2024-09-26 16:38 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

控制兒童肥胖可選擇哪些食物？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

張蔚主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

兒科

控制兒童肥胖的食物包括蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白和低脂奶制品等。 1.蔬菜：富含纖維和各種維生素，如西蘭花、胡蘿卜等，熱量低且有飽腹感。 2.水果：選擇低糖的水果，如蘋果、梨、草莓等，提供維生素和礦物質(zhì)。 3.全谷物：像燕麥、糙米，富含膳食纖維，能促進(jìn)消化。 4.優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、雞肉、豆類，有助于肌肉生長和代謝。 5.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，富含鈣，利于骨骼發(fā)育。合理搭配這些食物，有助于控制兒童肥胖，同時(shí)要注意適量和均衡。
2024-09-27 06:21

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