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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫嘉 主任醫師
南方醫科大學珠江醫院
三級甲等
內分泌代謝科
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預防糖尿病和膽結石，需從飲食、運動、體重控制、定期檢查及良好生活習慣等方面入手。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2020-03-09 20:01
1.合理飲食：減少高糖、高脂肪、高膽固醇食物攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物。
2.適量運動：如每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，像快走、游泳等。
3.控制體重：避免肥胖，維持健康的體重指數。
4.定期檢查：每年進行體檢，包括血糖、血脂、腹部超聲等。
5.良好生活習慣：戒煙限酒，避免長期熬夜，保持心情舒暢。
總之，預防糖尿病和膽結石需要長期堅持健康的生活方式，如有不適，及時就醫。
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