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頸椎腰椎不好如何鍛煉

2021-04-13 17:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腰椎間盤突出

問題：

頸椎腰椎不好如何鍛煉

回答1
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高天副主任醫(yī)師

西京醫(yī)院

三級甲等

外科

頸椎不好的患者建議選擇做一做頸椎的保健操，這種保健操非常簡單，就是向上抬頭，然后向下低頭看，然后左右擺頭，用類似這樣的動作來鍛煉頸椎，尤其是長時間低頭伏案工作學(xué)習(xí)之后要鍛煉一下頸椎，否則很容易得頸椎病。除了這種鍛煉方法之外，患者平時也可以買海豚型的震動按摩器來治療頸項疼痛。
2021-04-13 17:55

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