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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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為家人準備高雌激素食物，可選擇大豆及豆制品、蜂王漿、堅果、魚類、洋蔥等。 1.大豆及豆制品：如豆腐、豆漿、豆皮等，含有豐富的異黃酮，是一種植物雌激素，能補充人體所需的雌激素。 2.蜂王漿：是一種天然的滋補品，含有微量雌激素，可以適當為家人準備。 3.堅果：富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，調節內分泌，有助于雌激素的分泌，像核桃、杏仁等都不錯。 4.魚類：富含不飽和脂肪酸，能促進雌激素的分泌，常見的有鯽魚、鯉魚等。 5.洋蔥：含有能促進雌激素分泌的物質，可通過多種烹飪方式為家人制作。 在為家人準備高雌激素食物時，可以將這些食物合理搭配，均衡飲食。但如果家人有特殊的健康狀況，應先咨詢醫生的建議。
2025-04-17 06:17
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