半夜心悸醒來(lái)可能由多種原因引起，有3種營(yíng)養(yǎng)素或可緩解該癥狀，分別是鎂、維生素B族、Omega-3脂肪酸等。 1.鎂：鎂參與人體多種生理過(guò)程，有助于維持心臟正常節(jié)律。當(dāng)人體缺鎂時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致心律失常，補(bǔ)充鎂元素可在一定程度上改善心悸癥狀。富含鎂的食物有菠菜、南瓜籽、杏仁等。 2.維生素B族：包括維生素B1、B6、B12等，它們對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和心臟功能的正常運(yùn)作至關(guān)重要。缺乏維生素B族可能影響心臟的神經(jīng)調(diào)節(jié)，引發(fā)心悸。常見(jiàn)的富含維生素B族的食物有全麥面包、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等。 3.Omega-3脂肪酸：具有抗炎特性，能降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，穩(wěn)定心律。可從深海魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)、金槍魚(yú)，以及亞麻籽、奇亞籽等食物中獲取。 適當(dāng)補(bǔ)充鎂、維生素B族、Omega-3脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)緩解半夜心悸醒來(lái)癥狀有一定幫助。但如果心悸癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行檢查和治療。