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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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職場人預防小腿靜脈血栓，可從運動、飲食、穿著和生活習慣入手。適當運動、合理飲食、穿著合適、養成良好生活習慣等，都有助于降低血栓形成風險。 1. 適當運動：職場人長時間久坐，應定時起身活動，如散步、踮腳尖、屈伸膝關節等，促進小腿血液循環，減少血液瘀滯。 2. 合理飲食：保持均衡飲食，多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入，防止血液黏稠度增加。 3. 穿著合適：避免穿過緊的衣物和鞋子，尤其是下肢緊身衣物，以免影響血液循環。可選擇穿著醫用彈力襪，幫助促進靜脈回流。 4. 養成良好生活習慣：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠。規律作息有助于維持血管健康，降低血栓形成幾率。 職場人通過以上方法，能有效預防小腿靜脈血栓。若出現腿部腫脹、疼痛等異常癥狀，應及時就醫。
2025-04-21 01:47
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