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回答1
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栗剛 主治醫師
惠州市第三人民醫院
三級甲等
骨科治療中心
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長期久坐致腰椎膨出疼痛難忍，可通過物理治療、藥物治療、運動康復、改善生活習慣緩解。 1. 物理治療：熱敷可促進血液循環，減輕疼痛；按摩能放松腰部肌肉，緩解不適；牽引可拉開椎間隙，減輕椎間盤壓力。 2. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生，可減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，能緩解肌肉緊張；神經營養藥物如甲鈷胺、維生素B12等，可促進神經恢復。需遵醫囑用藥。 3. 運動康復：進行小飛燕、五點支撐等鍛煉，增強腰部肌肉力量；游泳也是不錯的選擇，對腰椎壓力小。 4. 改善生活習慣：避免久坐，定時起身活動；選擇合適的座椅和床墊，保持良好的坐姿和睡姿。 長期久坐引發的腰椎膨出疼痛，可通過上述方法緩解。若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2025-04-24 03:01
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