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睡眠不好引發氣短心悸，改善睡眠是關鍵！

2025-04-24 22:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：心悸

問題：

睡眠不好引發氣短心悸，改善睡眠是關鍵！

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉品明主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

心血管內科

睡眠不好引發氣短心悸，改善睡眠可從調整生活習慣、營造睡眠環境、心理調節、飲食調節、藥物輔助等方面入手。 1. 調整生活習慣：保持規律作息，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，避免熬夜和白天過長時間午睡。 2. 營造睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，有助于提高睡眠質量。 3. 心理調節：學會放松身心，可通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解壓力和焦慮情緒，減輕心理負擔。 4. 飲食調節：避免睡前攝入咖啡因、大量液體等，可適當食用有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉等。 5. 藥物輔助：可遵醫囑使用一些改善睡眠的藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、安神補腦液等。改善睡眠對緩解因睡眠不好引發的氣短心悸至關重要。通過上述多種方法綜合調節，有望改善睡眠狀況，從而減輕氣短心悸等不適癥狀。若癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院就診。
2025-04-25 07:38

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什么是心悸? 　　心悸是常見的臨床癥狀，是一種自覺心臟跳動的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運動、神經過度緊張或高度興奮時才會有心悸的感覺。患者可主訴心臟快速有力的跳動、心臟停搏感、心臟顫動感，心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺常常是突發突止，身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見的病因為心律失常。此外使心輸出量及每搏輸出量增加的因素也會導致心悸的發生。查看全文»

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