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營養補充，抓住身體營養吸收窗口期！

2025-04-26 21:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：艾滋病

問題：

營養補充，抓住身體營養吸收窗口期！

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

抓住身體營養吸收窗口期進行營養補充，需關注晨起時段、運動前后、餐后不久、睡前片刻、疾病康復期等。 1.晨起時段：經過一夜睡眠，身體處于相對缺水和營養缺乏狀態，此時補充水分、維生素和礦物質等，利于營養吸收。 2.運動前后：運動前適當補充碳水化合物，為運動供能；運動后補充蛋白質和維生素，可促進肌肉修復和生長。 3.餐后不久：胃腸道蠕動活躍，消化液分泌充足，此時補充營養，能更好地被消化吸收。 4.睡前片刻：適量補充鈣和蛋白質等，有助于夜間身體的修復和生長。 5.疾病康復期：身體較為虛弱，對營養需求增加，抓住此時補充營養，可促進身體恢復，如補充維生素C、復合維生素B等。把握身體營養吸收窗口期進行營養補充，能提高營養利用率，維持身體健康。可根據不同窗口期特點，合理選擇營養物質，必要時遵醫囑使用藥物補充。
2025-04-27 02:19

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