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紀妍 主任醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
產前診斷中心
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產后缺奶較為常見，可通過一些下奶湯來改善，常見的下奶湯有花生豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、木瓜牛奶湯、通草鯽魚湯等。 1. 花生豬蹄湯：準備豬蹄、花生、姜片等食材。將豬蹄洗凈切塊，焯水后與花生、姜片一同放入鍋中，加水燉煮至豬蹄軟爛，加鹽調味即可。 2. 鯽魚豆腐湯：鯽魚處理干凈，豆腐切塊。鍋中熱油，將鯽魚煎至兩面金黃，加適量水，放入豆腐，大火煮開后轉小火慢燉，至湯呈奶白色，調味食用。 3. 木瓜牛奶湯：木瓜去皮切塊，與牛奶一起放入鍋中，小火煮開即可。 4. 通草鯽魚湯：鯽魚與通草一起燉煮，通草可起到通乳的作用，做法與鯽魚豆腐湯類似。 這些下奶湯都具有一定的促進乳汁分泌的作用，產后女性可根據自身口味選擇適合的湯品。不過，若缺奶情況嚴重，建議及時就醫。
2025-04-27 05:26
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