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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐俊賜 主任醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
燒傷外科
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長期久坐使患痔瘡風險增加，職場可通過食用富含膳食纖維食物預防，如菠菜、蘋果、燕麥、蜂蜜、酸奶等。 1. 菠菜：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，增加糞便體積，預防便秘，降低痔瘡發生幾率。 2. 蘋果：含有果膠，可軟化大便，讓排便更順暢，減少對肛門的壓力。 3. 燕麥：是高纖維粗糧，能加快腸道運轉，改善消化功能，避免因久坐導致的腸道蠕動緩慢。 4. 蜂蜜：有潤滑腸道作用，可緩解便秘，減輕排便時對肛腸的刺激。 5. 酸奶：富含益生菌，能調節腸道菌群，維持腸道微生態平衡，促進消化。 職場人群長期久坐，可多攝入上述食物，促進腸道健康，預防痔瘡發生。若出現痔瘡癥狀，應及時到正規醫院肛腸外科就診。
2025-05-06 01:01
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