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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韓新民 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
兒科
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環(huán)境對長高有影響，主要涉及營養(yǎng)、睡眠、運動、心理和污染等方面。 1. 營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜等，為骨骼生長提供必要營養(yǎng)。 2. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應保證充足且高質(zhì)量的睡眠，利于長高。 3. 運動：適當?shù)倪\動可刺激骨骼生長，像跳繩、籃球、游泳等運動都有助于長高。 4. 心理：長期處于緊張、焦慮等不良心理狀態(tài)，可能影響生長激素分泌，要保持積極樂觀的心態(tài)。 5. 污染：環(huán)境污染中的有害物質(zhì)可能影響身體健康，從而影響長高，應盡量減少接觸污染環(huán)境。 環(huán)境因素對長高影響較大，通過注重營養(yǎng)、保證睡眠、堅持運動、調(diào)節(jié)心理和減少污染接觸等方法，能在一定程度上促進長高。若對身高增長有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢。
2025-05-06 01:02
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